Übungskatalog: 1 vs. 1 auf vier Minitore

Das Thema 1 vs. 1 ist in aller Munde. Vor allem die zuletzt durchwachsenen Leistungen der deutschen Nationalmannschaft haben dazu beigetragen, dass wieder mehr „1 vs. 1-Spieler“ vom DFB gefördert werden sollen.

In diesem Beitrag stellen wir euch eine Übung zum Training des 1 vs. 1 vor, die für alle Altersklassen und Leistungsniveaus geeignet ist und vor allem das Tempo und die Zielstrebigkeit der Angreifer erhöhen soll.

Organisation:
Die Feldgröße liegt bei etwa 15m x 15m. Auf zwei gegenüberliegenden Seiten werden relativ weit außen jeweils zwei Minitore aufgestellt. Zwei rote Hütchen außerhalb des Feldes markieren den Startpunkt, davor werden je zwei verschiedenfarbige Hütchen platziert. Die beiden Hütchen der verteidigenden Mannschaft werden farblich umgekehrt aufgestellt und etwas weiter auseinander gestellt (ca. 3 Meter) als die der angreifenden Mannschaft (ca. 2 Meter).

Übungsablauf:

  • Die Übung wird immer vom Angreifer ausgelöst bzw. gestartet.
  • Er entscheidet sich mit einem Dribbling um eines der beiden Hütchen für eine Farbe und gelangt so ins Feld.
  • Der Verteidiger muss die gleiche Farbe ablaufen und hat damit einen weiteren Laufweg, um ins Feld zu gelangen.
  • Im Feld wird ein 1 vs. 1 gespielt, das mit dem Torerfolg enden soll.
  • Bei Ballbesitzwechsel wird auf die anderen beiden Tore gekontert.

Varianten:

  • Abstände der beiden farbigen Hütchen variieren/anpassen
  • statt den Minitoren mit Hütchen Dribbeltore aufbauen (erfordert das tatsächliche Überwinden des Gegenspielers)
  • Anschlussaktion einbauen: bei Torerfolg gibt es einen weiteren Ball von hinten (Gegner im Rücken, neue 1 vs. 1 Situation)

Coachingpunkte:

  • korrektes Angreifen: Tempodribbling, Zielstrebigkeit, Körpertäuschungen und Finten, auf eine Seite locken
  • Nahes Tor andribbeln (kurzer Weg für den Angreifer, langer Weg für den Verteidiger)
  • korrektes Verteidigen: schnell Rausschieben, seitliche Stellung, Tempo des Gegners aufnehmen
  • Umschalten bei Ballverlust, „Mentalität“

Danke an easy2coach für die Bereitstellung der Grafiksoftware!

Ein Kommentar zu „Übungskatalog: 1 vs. 1 auf vier Minitore Hinterlasse einen Kommentar

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.