Übungskatalog: 1 vs. 1 Übungsform zum 2 vs. 2

Um das Zweikampfverhalten effektiv zu verbessern stellt TalkTics euch heute eine Übungsform auf Minitore vor, bei der sowohl dass 1 vs. 1 frontal als auch das Umschaltverhalten zum 2 vs. 2 trainiert wird.
Die Übungsform sollte im Hauptteil, oder im hinführenden Hauptteil einer Trainingseinheit durchgeführt werden, da die Spieler optimal aufgewärmt in diese Übung starten sollten. Es werden mindestens 8 Spieler benötigt um die Übung durchzuführen, es können aber auch bis zu 14 Spieler effektiv eingebaut werden.

Organisation:

Ein Spielfeld (ca.12 x 20 Meter) wird mit zwei Minitoren pro kurze Seite markiert. Die Mannschaft wird in zwei gleiche Teams eingeteilt und auf die Seiten verteilt. Die ersten Zwei Spieler pro Team starten jeweils von der Innenseite der Minitore. Die Bälle befinden sich zu Beginn alle bei einer Mannschaft.

Übungsablauf:

  • Der Spieler (der Gelben Mannschaft) mit Ball spielt den Ball nach einer kurzen Auftaktbewegung diagonal auf den Spieler der Roten Mannschaft ein
  • Der Spieler der Roten Mannschaft, welcher den Ball annimmt, startet mit dem ersten Kontakt ins Feld und ein 1 vs. 1 beginnt gegen den zweiten Gelben Spieler (welcher zeitgleich ebenfalls ins Feld startet)
  • Nach seinem Pass, sprintet der Passgeber (von Gelb) im höchsten Tempo um ein Minitor auf der anderen Spielfeldseite und darf dann seinen Teamkollegen unterstützen
  • Sobald der gelben defensiven Mannschaft eine Balleroberung gelingt, darf der zweite Rote Spieler ebenfalls ins Feld starten und seinen Mitspielern unterstützen
  • Jede Aktion geht solange, bis ein Tor erzielt wird oder der Ball im Aus ist, dann startet eine neue Aktion mit 4 neuen Spielern wieder beim gelben Team
  • Nach einer bestimmten Anzahl an Bällen wechseln die Aufgaben der Teams

Techniken/Varianten:

  • Fußvorgabe beim Passspiel und 1. Kontakt bevor die 1 vs. 1 Aktion startet
  • Wettbewerbsform durch Zählen der Tore -> Bestrafung für Verlierer

Coachingpunkte:

  • Technik-Coaching abhängig von Passvorgabe (sauberes Passspiel, Fußhaltung, sauberer 1. Kontakt, Körperschwerpunkt – tief, etc.)
  • Offensiv-Coaching: 1. Kontakt in Bewegungsrichtung, Tempo aufnehmen für das 1 vs. 1, im Tempo bleiben und schnell zum Abschluss kommen (zweiter Gegner macht Druck im 1 vs. 2), Zielstrebig zum Torabschluss kommen
  • Defensiv-Coaching: Verteidigungslinie so hoch wie möglich setzten (schnelles rausschieben), Tempo aufnehmen und verschleppen (für ein Überzahl-Verteidigen bis der Mitspieler kommt), seitliche Stellung und schwachen Fuß anbieten, Timing zum Zupacken abwarten
  • Allgemein: Handlungsschnell und Aufmerksam sein (vor allem der zweite Spieler der Roten Mannschaft – wann darf ich reinstarten und unterstützen)

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